Ganzkörpertraining für jedes Alter
BodyWorkout für Frauen
Wir stärken mit unterschiedlichsten Kräftigungsübungen und kleinen Cardioeinheiten unseren gesamten Körper und das Herz-Kreislaufsystem.
Beim HIIT z.B. (High Intensity Interval Training) werden
alle Muskelgruppen aktiviert und das Maxium an Fettverbrennung gestartet.
Dieser Kurs ist für untrainierte, wie auch schon fitte Frauen geeignet.
Ich empfehle, dass Dein jüngstes Kind mindestens 1 Jahr alt sein sollte.
Du kannst über eine Mitgliedschaft im SV DJK Geeste bzw. TV Meppen an diesem Trainingsprogramm teilnehmen.
Sprich mich gerne an!
Pilates
Beim Pilates trainieren wir sanft, aber wirkungsvoll die Körpermitte und stärken die Rumpfmuskulatur.
Das ganzheitliche Training spricht den Geist und den Körper an.
Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Ich biete fortlaufende Pilates-Kurse an, bei denen sowohl Neueinsteiger, als auch Fortgeschrittene willkommen sind, da wir die Übungen an Deinen jeweiligen Trainingsstand anpassen können. Hier kannst Du über eine Mitgliedschaft im SV DJK Geeste bzw. TV Meppen teilnehmen.
Ebenso gibt es Pilates-Kurse, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst und bis zu 80% der Kursgebühren erstattet bekommst, wenn Du mind. 80% anwesend warst.
Die Kursgebühr beträgt hier 99€ für 8 feste Termine.
Sprich mich gerne an!
Montags 18:00 - 19:00 GEeste
Montags 19:00 - 20:00 Geeste
Dienstags 20:00 - 21:00 Meppen
Rückenfitness
Bei der Rückenfitness, oder auch Wirbelsäulengymnastik, kombinieren wir verschiedene Körperübungen, die den Rücken mobilisieren, kräftigen und dehnen.
Die Muskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule werden verbessert.
Ziel ist es Rückenbeschwerden vorzubeugen, oder auch zu vermindern und im allgemeinen die Körperhaltung aufzurichten.
Dabei gibt es viele Übungen und Denkanstöße mit Alltagsbezug!
Die Kursgebühr beträgt 99€ für 8 feste Termine.
Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.
Ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg zu einem aktiven und fitten Mama- und Frau-Sein!
Bei Unsicherheiten, gerade in Bezug auf Deine Gesundheit, sprich mich bitte jederzeit an!