Deine Kraft von Innen
Beckenboden Gesundheit
Warum ist der Beckenboden eigentlich so wichtig - Für Frauen, sowie Männer?
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training gezielt zu stärken und aber auch zu entspannen.
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit und kann hier hilfreich sein:
- Blasenschwäche
- Darmschwäche
- Haltungsschwächen
- Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen
in den Wechseljahren
- Gebärmutterabsenkung
- sexuelle Unlust
- nach OP's im Beckenbereich
- vor und nach der Geburt
- bei Männern nach OP's an der Prostata,
oder Potenzproblemen
In diesem Kurs arbeiten wir ganz gezielt darauf hin, dass Du Deinen Beckenboden eigenständig wahrnehmen, kräftigen und entspannen kannst. Dabei ist es mir wichtig, dass Du Übungen an die Hand bekommst, die Du leicht im Alltag umsetzen kannst.
Die Kursgebühr beträgt 99€ für 8 feste Termine.
Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.
Faszientraining
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln, Knochen, Organe und Nervenfasern umhüllen, stützen und schützen.
Sie bestehen aus verschiedenen Fasern und Bindegewebszellen und durchziehen den ganzen Körper wie ein Geflecht.
"Verklebte" Faszien können sich z.B. durch Symptome wie Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Steifheit, Muskelverspannungen und Haltungsprobleme bemerkbar machen.
In diesem Kurs möchten wir die Faszien entspannen und das Gewebe wieder elastisch machen.
Dabei helfen gezielte Bewegungen und Dehnübungen, als auch die Selbstmassage durch eine Faszienrolle, oder den Faszienball.
Die Kursgebühr beträgt 99€ für 8 feste Termine.
Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.
Ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg zu einem aktiven und fitten Mama- und Frau-Sein!
Bei Unsicherheiten, gerade in Bezug auf Deine Gesundheit, sprich mich bitte jederzeit an!